Exercícios para ser mais Feliz
Baseado no livro "Guru da Felicidade - 15 chaves para Você ser mais Feliz", selecionamos alguns exercícios, para que você comece agora e se sinta mais alegre e feliz. O livro tem 88 exercícios...
Cultivar a presença no momento presente, desenvolvendo uma consciência gentil e aberta sobre si mesmo, sobre as sensações do corpo, os pensamentos da mente e os estímulos do ambiente. A prática de atenção plena nos convida a sair do piloto automático e a experimentar a vida com mais clareza, serenidade e profundidade.
Desenvolver clareza mental e emocional sobre o que realmente está ao seu alcance mudar e o que não está.
Dar forma e intenção aos sonhos, experiências e objetivos que você deseja realizar ao longo da vida. Esse exercício ajuda você a reconectar-se com sua essência, despertar sua motivação interior e viver com mais propósito, alegria e realização.
Treinar sua mente para reconhecer, questionar e transformar pensamentos negativos automáticos, substituindo-os por interpretações mais equilibradas, compassivas e construtivas.
Desenvolver a prática consciente da gratidão como uma ferramenta poderosa para transformar a forma como você percebe o mundo e vive o seu dia a dia.
Estimular uma jornada constante de crescimento pessoal, intelectual e emocional, por meio do compromisso diário com o conhecimento. A prática do aprendizado contínuo nos convida a manter a mente viva, curiosa e aberta às infinitas possibilidades de evolução.
Reconectar-se com a natureza como um caminho para restaurar o equilíbrio interior, renovar a energia vital e cultivar uma presença mais profunda no aqui e agora. A natureza nos lembra que tudo tem seu ritmo, seu tempo, sua beleza e inclusive você.
Reduzir o excesso na sua vida para criar mais espaço físico, mental e emocional para o que realmente importa. Este desafio é um convite para observar seus hábitos de consumo, identificar apegos desnecessários e redefinir o que é essencial para sua felicidade.
Durante trinta e um dias você vai fazer algo diferente para ajudar outras pessoas a serem mais feliz, e acredite, você também será. Pode escolher menos dias, o importante é a ação.